Automne : renforcer son immunité et accueillir le ralentissement grâce à la naturopathie

Aujourd’hui, l’automne s’installe doucement… et avec lui, l’envie de ralentir, de se recentrer, et de prendre soin de soi.

L’automne est une saison de retour à soi. Les feuilles se parent de couleurs flamboyantes, les journées raccourcissent, et notre corps — tout comme notre esprit — nous murmure qu’il est temps de ralentir. C’est le moment idéal pour se chouchouter, renforcer ses défenses naturelles, et créer un cocon intérieur propice au calme et à la régénération.

🌿 Ce que notre corps réclame en cette saison

• Un soutien immunitaire tout en douceur : les variations de température mettent notre système à l’épreuve.

• Des voies respiratoires protégées : nez, gorge et bronches sont plus sensibles, et méritent une attention particulière.

• Une énergie vitale préservée : pour éviter les coups de mou et garder le moral au beau fixe.

  
  

🍵 Les alliés naturopathiques de l’automne

• Plantes bienfaisantes : échinacée, thym, sureau noir… des trésors végétaux pour stimuler naturellement l’immunité.

• Alimentation réconfortante : soupes maison, légumes racines (carotte, salsifis, panais…), épices douces comme le curcuma et le gingembre pour réchauffer le corps et le cœur.

• Tisanes enveloppantes : romarin, sauge, cannelle… pour drainer, réchauffer et apaiser.

  
  

🧘‍♀️ Des rituels pour ralentir en conscience

• Respiration profonde : quelques instants pour se reconnecter à soi, apaiser le mental et oxygéner le corps.

• Auto-massage ou massage sonore : pour relancer la circulation, détendre les tensions et s’offrir un moment de présence.

• Rituels du soir : bain chaud aux huiles essentielles, lecture inspirante, silence bienfaisant… pour glisser doucement vers le sommeil.

  
  

🐾 Et nos compagnons à quatre pattes ?

Eux aussi ressentent les changements de saison : pelage qui évolue, fatigue passagère, sensibilité respiratoire… Ils méritent autant d’attention que nous. Des plantes douces peuvent les accompagner, selon les besoins spécifiques de votre compagnon — je vous guide avec plaisir dans ce choix.

Et surtout : n’oublions pas les moments de calme, de câlins et de cocooning partagés — ils en ont autant besoin que nous 💕

✨ Et si l’automne devenait votre saison de renaissance intérieure ? Je vous accueille avec douceur, écoute et bienveillance, pour un accompagnement sur mesure, à votre rythme - pour chouchouter votre corps, votre esprit, et votre énergie.

👉Réservez votre rendez-vous et offrez-vous ce moment précieux, juste pour vous.